Conheça 4 maneiras de relaxar, se exercitar e aproveitar o mês!
1. Dança
Dançar é uma arte que além de divertir, faz possível se exercitar bastante. Estando sozinho ou com amigos, a dança tem o poder de renovar nossas energias. Existem vários canais no Youtube que ensinam coreografias de diferentes tipos e ritmos, da zumba ao balé clássico. É só empurrar sofá e apertar o play.
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2. Caminhada
Se você não curte correr, a caminhada é o esporte perfeito. Na praia, no parque ou até pela vizinhança, é só colocar uma roupa confortável, uma playlist bem animada e aproveitar. Segundo o site VivaBem, a caminhada pode reduzir a hipertensão arterial, previne a diabetes e ajuda na saúde mental e emocional. O maior desafio dessa atividade é manter uma disciplina para assim os resultados surgirem.
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3. Meditação
A partir de vários exercícios de respiração e concentração é possível cuidar da saúde mental, que é tão importante quando a saúde física. O site Personare, em sua página sobre saúde, diz que a meditação pode ser uma das maneiras de diminuir a ansiedade. Aliás, existem aplicativos e sites que ajudam a combater problemas como a insônia e o estresse a partir de exercícios de respiração.
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4. Bicicleta
Se você ainda não sabe andar de bicicleta essa pode ser a oportunidade perfeita. Aproveitando as ciclofaixas de São Paulo é possível fazer diferentes circuitos e conhecer vários lugares. Aliás, se o problema é não ter uma bicicleta, é possível alugar em diversos postos espalhados pela cidade, normalmente próximos de estações de trem e metrô.Imagem: Clipartxtras
Edição: Marcela Schiavon