Reconocer nuestros sentimientos es una forma de autocuidado. Es necesario escucharnos y si afloran sentimientos como, por ejemplo; tristeza, alegria o miedo, es de suma importancia reconocer el mismo, expresarle a alguien como nos sentimos y entender porque estamos sintiéndolo. Basta de maquillarnos con la mentira de “estoy bien”, porque puede que esa no sea tú realidad y está bien que no lo sea. Sabes, somos seres diferentes y es por esto por lo que los tiempos de cada uno también lo son y solo tú debes entender que, si te sientes así es porque es el momento preciso. Por ejemplo; si sientes tristeza no es malo y el llorar mucho menos, al contrario, es necesario llorar, es necesario soltar esa tensión acumulada igualmente lo es con el coraje, no es malo estarlo, aunque la mayoría diga lo contrario. Solo no debemos dejar que estas emociones se apoderen de nuestras vidas porque tú tienes el control.
Los sentimientos son necesarios, cada uno de ellos tiene un rol en nuestro sistema y ninguno es malo si aprendemos a reconocerlos, darles lugar y manejarlos. El ser seres sentimentales es lo que nos mueve o inmoviliza y pocas personas se dan la tarea de ir en busca del entendimiento y manejo de estos y ocultan su verdadero sentir con el famoso “estoy bien” y en realidad esto está mal. Somos capaces de salir de nuestro equilibro, pero también somos capaces de autorregularnos. Todo es cuestión de práctica, de atención y autocuidado y cuando aprendamos a manejar nuestros sentimientos definitivamente tiene que haber un cambio positivo.
Te dejare algunos pasos que a mí me funcionan para la facilitar la autoayuda:
- Reconoce el sentimiento.
- Deja fluir el sentimiento por un corto tiempo.
- Piensa el que o quien te hizo sentirte así.
- Luego piensa como realmente quisieras sentirte.
- Haz un plan para llegar a sentirte como quisieras.
- Lleva el plan acabo.